习武之人要德武双修，以修心养德为本。武术中武德和技术击法是矛盾的，但必须把它们合为一体。技击训练强调肯、忍、冷酷、谨慎、稳定、准六字诀窍。招法含笑藏刀阴险，杀人不见血无情，声东击西狡猾。心里要有无畏的勇气，没有坚定的自信，超越生死的勇气。这种训练在武术学校，练武者必须修心养德。

　　
　　真正的传统武术，回归真实，没有高难美新。武术的第一个基本工作是放松，不是压脚、拉筋、翻身。放松是训练出来的，桩法是放松训练，这种放松是相对放松的，不放松的，不放松的，不放松的，找到身体上下左右前后六向的临界点，身体力量为零，舒适自然。所以站桩不仅不累，而且休息。
　　
　　武术功法是储存能量，反对挑战极限，难易度高的花架没有用，不能养生，初学者选择真正的功夫，真正的传统实战武术没有观赏性，一般只有一轮，伸手看高低，拳击不知道。如何区分表演和实战武术，简单的双手在中线保护从鼻尖到心一线的实战，双手分别开放中线泡沫的是表演武术。
　　
　　武术是上天送给中国人的特殊礼物，是智者的修为。真正的武术动作朴素简单，运动包括东方人体学、宗教修理法和人文关怀，是以身体运动为载体的大文化，从中获得难以言表的身心快乐。
　　
　　武术内功主要指呼吸方式，横隔膜以下呼吸腹式呼吸，即气沉丹田。内功修炼主要来自道家的修炼法:思想、内观、导游。太极拳主要来源于引导术，用呼吸引起肢体运动，用太极桩法首先找到横隔膜以下的感觉，呼吸分为呼吸、呼吸、呼吸三个过程。止吸时隔膜肌用手按是硬的。
　　
　　武术站静桩是修炼身心的重要基本工作，它是体现精神意识的过程，可以在不动的状态下使四肢发麻出汗。思维要消除万思，默默地依赖长空，内念不外游，外缘不内侵，虚灵独自存在，全身内外激动旋转，悠扬依赖，其乐趣无限。
　　
　　练习和练习拳是一体的两面，工作和拳头都不能错过。功与拳实际上是不能完全分离的，有些拳法偏重功法，有些偏重打法。一般来说，所指的工作是重视呼吸的基本工作方法，不积蓄力量，重复整理肌肉，使身心平静，身心协调，瞬间能量。只练功不练拳，不能调动功能是死功，最后不应用，就像天龙八部电影中的小僧被强制注入北冥神功一样，但不知道拳法是不能使用的。
　　
　　武术是一项具体的操作，是以技术形式完成的，不能有一点虚无，江湖骗子将其神秘化，艺术作品将其夸张化，院校学者将其高深化。武术最终追求的是道路，但没有拳种是无术的。在具体技术中达到高境界，领悟道智。
　　
　　中国武术决不是标准化的体育项目，而是体育文化载体。中国武术是传统文化的精华，我们要树立自信，真正的武术，第一个基本工作是放松和安静——松动力——其目的是高速运动，聚集暴力
　　
　　武术学校的中国传统武术的理论依据源于道家和中医思想理论。道家研究的是对生命的养护，构建了养护技术体系。武术是将这种炼养法植入到训练方式中，成为其技术特色。