不知道大家有没有听过这样一个梗，外国人觉得中国人人均武术大师。虽然只是个梗，也能从今看出国人对武术的热爱。中国武术博大精深，深奥难懂。大多数练习武术的人独自练习武术，学习一些武术动作和拳击，通常一个人练习两次。但你对武术了解多少呢？和舞蹈武术学校老师一起了解一下吧。

　　一、学习武术的好处？

　　1、武术总是使个人的心脏和身体处于持续的协调和合作之中，并适当地增加外部压力进行艰苦的训练，以达到与普通人不同的身体特征。如力量、力量、毅力等。练习武术的核心是加强身体健康，培养心脏修养，培养情感，谈论武术道德。

　　2、武术在各种非常时期都有很强的自我保护和他的力量。通过智慧和力量的结合，我们可以完成特殊的自卫任务。它不仅可以有效地制服坏人和坏事的发展，而且可以保护自己免受侵犯。舞蹈武术学校老师认为随着现代文明的进步和法律社会的完善，依靠武力解决问题或展示能力的时代已经过去了。人们对审美的需求越来越大。由于武术非常协调的系统动作、敏捷的反应、伸展的架式和许多其他审美元素，越来越多的人把武术作为上舞台，向观众展示人体独特的动作节奏美。

　　二、武术的基本练习方法

　　1、正压腿。面对一定高度的物体，将左脚跟放在物体上，抬起脚趾，伸直双腿，双手放在左膝上，或用双手握住左脚，然后将上半身的腰部向前向下振动，并尽可能用头顶触摸脚趾。双腿交替进行。双腿伸直，站立腰部，胸部压力。

　　2、侧压腿。右腿支撑站立，左脚从身体侧面放置到一定高度的物体，脚趾抬起，右臂抬起，左手放在胸部，双腿伸直，腰直立，上半身向左下振动，振动压力范围逐渐增加，直到上半身体能侧倒在左腿上。双腿交替进行。学习和练习要点：双腿伸直，臀部直立，胸部直立，上半身完全侧倒。

　　3、垂直叉。双腿伸直，前后叉成直线。左腿后侧着地，脚趾向上倾斜；右腿前侧着地，脚背扣在地上，手臂垂直，手掌平举。双腿交替进行。学习要点：站起腰，胸部，臀部和膝盖。

　　4、侧压腿。右腿支撑站立，左脚从身体侧面放置到一定高度的物体，脚趾钩住，右臂抬起，左手掌站在胸部，腿伸直，腰直立，上半身向左下压力，压力范围逐渐增加，直到上半身倒在左腿上。双腿交替进行。双腿伸直，臀部直立，胸部直立，上半身完全侧倒。用仆人的脚按压你的腿。右腿弯曲膝盖全蹲，全脚着地；左腿向左伸直，脚趾内扣；双手分别抓住脚背，进入左仆人的步骤；腰直，左转前压力。左右仆人的步骤交替进行。直腰抬头，一条腿蹲，另一条腿直，脚压地面。

　　以上是舞蹈武术学校老师给大家带来的干货分享，希望可以给有需要的朋友带来一定的帮助。小编下期内容更精彩哦！