学习舞蹈的朋友不知道有没有这样的困扰，明明大家都是同样的老师教的，明明都在同一间教室学舞蹈，自己动作记得就是没有别人快，这是因为自己笨吗？当然不是，这是因为别让掌握了动作技巧，下面就让舞蹈学校老师给大家介绍一些快速记舞蹈动作的技巧。

　　一、如何快速记住舞蹈动作？

　　1、肌电记忆

　　舞蹈学校老师认为人的肌肉也有记忆的作用，同样的动作反复几次，肌肉就会产生条件反射。所以我们从舞蹈班开始学舞蹈，就必须要规范动作，因为一旦开始就是错误的，后来身体已经有了肌肉记忆，就很难纠正。培养记忆意识和记忆能力要从简单、缓慢的动作开始。初学舞蹈的时候，动作都比较简单，此时正是锻炼自己记动作能力的佳时间。当教师说动作、示范动作时，要跟老师一起做。看千遍不如手过一遍的道理，舞姿也是适用的，在学习过程中，找出动作和节奏的规律，摸索教师的出课风格，可以帮助您更好地记准动作。

　　2、组合记忆。

　　舞步一般都是有规律的，不能一步一步地记下来。不能只专注于静态造型动作，应更多地强调记忆动作和动作之间的路径、动向。还可根据乐曲的暂停和变奏，使动作脱离。

　　3、现场回顾。

　　舞蹈课后不要匆匆忙忙地走，因为此时正是记忆的新鲜时间，趁热打铁，呆在教室里，迅速复习课堂内容，加深对动作的印象。

　　4、运用笔记

　　通过做笔记来帮助自己做一个动作，但是要记住，这些笔记并不是为了让别人看到，而是为了帮助自己。写作时要边写边回忆老师教的动作，像电影一样慢放，身体配合复习，这样可以加深对动作的印象。

　　二、注意事项

　　1、每次跳舞之前一定要进行热身。适宜的热身运动能拉开你的韧带以便它们帮助你完成更大、更剧烈的的舞蹈动作。

　　2、注意你跳舞的地面。少儿街舞培训班确保地面平坦，光滑没有裂缝和凸起。

　　3、选一双合脚的鞋，还要确保“跳什么舞，穿什么鞋”

　　4、如果你的脚踝还在恢复期，光靠舞鞋的保护还不够，那么你应该在跳舞的时候将脚踝包裹起来。你可以使用踝固定器或绷带。

　　5、注意你的身体，如果感觉到疼痛，那么你可能要放慢速度甚至停下来。在疼痛中舞蹈可能让你觉得自己像个勇士，但如果你想让自己的舞蹈生涯更长，那就应该关注自己的身体。

　　以上就是舞蹈学校老师给大家带来的快速学习舞蹈动作的技巧，希望可以给有需要的朋友带来一定的帮助。