舞蹈家们基本的功夫是脚尖着地，并且站在脚上。脚尖鞋头经过特殊处理，在穿着时，可以通过揉捏鞋头、沾湿鞋头、改造台面等方法，让鞋头软化，避免长时间穿脚疼。跳舞时，若想穿上足尖鞋挺直，我们的脚背的力量必须够大，方法一定要正确，鞋子尺寸要合适，下面就跟艺术学校老师一起来看看吧。

　　一、足尖鞋怎么穿才不痛。

　　1、揉搓鞋头。

　　鞋的头部部分通常比较硬，用掌心揉搓可使鞋头变软。揉搓鞋头时，把鞋头放在掌心之间，向内挤。起先会比较僵硬，但是用一段时间之后，鞋头会变软。

　　2、沾湿鞋。

　　假如搓捏后的鞋头还是硬的，可用一个小喷壶直接向鞋头喷水或酒精。一些舞蹈演员喜欢喝酒，因为喝酒快而不伤绸缎。假如没有小的喷壶，直接把鞋头放在水龙头下面或水池里。打湿鞋后，挂在阴干上。

　　3、平台改革。

　　跳台位于鞋头的前面，舞者靠这一平面站在脚尖。在舞台上用剪刀刮平，可形成凹凸、粗糙的表面，增加摩擦力，避免舞蹈时滑倒。特别是在弹跳和旋转的时候，使舞者有更强的握力。使用剪刀锋利的一端将平台刮擦干净，然后在一个位置刮去几次，然后到另一个位置进行交叉刮擦。

　　二、怎么穿上尖头的鞋子，才能挺直。

　　1、鞋子的尺寸要合适。

　　艺术学校老师认为鞋底的尺寸很重要，直接影响着我们脚底鞋底是否挺直。购买足尖鞋一定要合脚，不要大或小，这样做时，脚不会起泡沫，才有支撑作用。如有大的话，在里面放些棉花。

　　2、鞋子必须系紧。

　　在穿鞋时，要将绑带系紧，使鞋脚与鞋脚合二为一，便于做各种动作，而且不会受伤。

　　3、锻炼脚背。

　　要穿上足尖鞋立起来，我们的脚背的力量一定够大了，如果脚背的力量太弱完全支撑不了自己的身体，所以每天都要多练习脚部力量，在刚开始练习的时候，可以靠杆子站着。

　　4、方法要正确。

　　在站立的时候，小腿肌肉和脚要同时用力，以便能够迅速而稳定地站立。

　　5、带上足尖套。

　　练习足尖鞋站立时，必须穿足尖套，脚尖套有厚薄的，可自行选择。足尖套会稍稍增加对脚尖的支撑，并且固定好趾头的位置，对初学者来说，十分重要。

　　6、掰鞋

　　鞋尖买来后，有些硬邦邦的，要慢慢掰碎，穿上比较舒服，而且比较容易站起来。在需要注意的时候，穿上尖鞋一定要慢慢来，不要一上来就练太久，否则会受伤。

　　以上是艺术学校老师给大家带来的干货分享，希望可以给有需要的朋友带来一定的帮助，大家记得关注小编哦！