关于舞蹈的相关知识小编在之前的文章中已经做了简单的介绍，今天周口舞蹈学校老师要给大家介绍一个新概念——控制力。事实上，控制力训练是舞蹈基本功训练的重要组成部分。 那么如何提升控制力就是我们今天要探究的问题。

　　周口舞蹈学校老师认为控制力是舞者重要的基本能力。其发展水平不仅决定了技术技能的完成质量，而且直接影响了舞者的艺术表达效果。因此，合格的舞者必须接受特殊的控制力训练，并掌握坚实的控制力基础。

　　一、控制力的技术特点。

　　控制力，是指在盆带肌群和下肢肌群的作用下，与头、躯干、上肢合作，完成各种控制动作，形成舞蹈形状的力量能力。在控制力的作用下，动作腿克服下肢的自重力和生理阻力，配合头、躯干和上肢，完成动作腿的各种基本控制动作，形成各种舞蹈形状。控制力不仅是克服阻力，完成大规模控制动作的力量能力，而且具有技术性、稳定性、耐久性等训练特点。

　　二、控制力的训练价值。

　　1、控制力是舞者必须具备的重要基本能力。在舞蹈表演中，控制动作占很大比例，是舞蹈表演的重要手段。肌肉力量是完成各种控制动作的物质基础，控制力量是完成基本控制和舞蹈建模的力量能力。因此，发展舞者的控制力是舞蹈基础训练的重要组成部分，控制力是舞者必须具备的重要力量能力。

　　2、控制力是一种技术力量能力。在不同风格的舞蹈表演中，具有不同特点的控制动作往往表现出鲜明的风格特征和艺术表现力。要做到这一点，控制动作需要敏感、细腻、准确的感觉能力、控制速度、强度和空间位置的控制能力。这种感觉能力和控制能力是控制能力的基本要素。

　　3、控制力是复杂技术技能的基础。控制力作为一种基本的技术力量能力。它不仅作用于控制动作本身，而且是复杂技能的基础，如跳跃、转弯和翻转。没有良好的控制训练，就不可能完成高质量的舞蹈技能。控制力是舞蹈技能不可或缺的技术基础。

　　4、控制力是动作稳定性的基础。在控制动作的训练过程中，控制力可以提高控制身体平衡和身体重心的能力，保持姿势不变，包括随时控制重心，包括控制大小、高度、直立或身体的平衡；控制局部或全身姿势，保持准确性。因此，控制力是动作稳定技术的全方位基础。

　　5、控制力的发展有助于提高肌肉的耐久性。由于控制练习动作强度高，力大，持续时间长，肌肉容易疲劳，特别是在控制组合练习中，重复各种大控制动作和舞蹈，单个动作和组合总持续时间长，对肌肉耐久性要求高，因此，在控制训练中也发展了肌肉耐久性。

　　以上是周口舞蹈学校老师给大家带来的干货分享，希望可以给有需要的朋友带来一定的帮助。